Facts About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Revealed

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आइए जानते हैं कि अनिद्रा के मुख्य कौन कौन से कारण होते हैं?

नींद की अनिद्रा की मात्रा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लगभग हर कोई अपने जीवन के किसी न किसी बिंदु पर तीव्र अनिद्रा का अनुभव करता है जो सप्ताह में लगभग एक रात या उससे अधिक समय तक रह सकती है।

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काम या यात्रा कार्यक्रम- काम पर बार-बार शिफ्ट बदलना, देर से शिफ्ट करना, जेट लैग होना और अलग-अलग टाइम ज़ोन्स में यात्रा करना आपके शरीर के नींद चक्र को बाधित कर सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है।

नींद शरीर की एक बेसिक जरूरत है इसे पूरा करने के लिए घरेलू एवं प्राकृतिक तरीकों को अपनाना ही समझदारी है। उपर्युक्त लक्षण दिखते है जीवन शैली में कुछ परिवर्तन कर इसे दूर किया जा सकता है।

अनिद्रा (नींद न आना) का अनुभव करने वाले लोग आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं:

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अनिद्रा को उसके होने के कारण आधार पर तीन प्रकार में वर्गीकृत किया जाता है – प्राथमिक अनिद्रा, माध्यमिक अनिद्रा, अस्थायी या क्षणिक अनिद्रा

नार्कोलेप्सी और इनसोम्निया दोनों ही नींद संबंधी डिसऑर्डर हैं, हालाँकि, अनिद्रा सो जाने या सोते रहने में असमर्थता है जबकि नार्कोलेप्सी कब सो जाना है, इसे नियंत्रित करने में असमर्थता है।

फिर पानी को ठंडा करें और छानकर एक कप में डालकर पिएं। बाकी बचे हुए काढ़े को फ्रिज में स्टोर कर लें।

स्वास्थ भोजन के साथ पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा या बुरा…

एक पैशन फ्लावर टी बैग (बाजार या ऑनलाइन have a peek at this web-site उपलब्ध)

फिर ऊपर से लैंवेंडर तेल की तीन-चार बूंदें डालें।